中风又称“中风”、“脑血管意外”。它是一种急性脑血管病，是由于脑血管突然破裂或血液因血管阻塞而无法流入大脑，从而引起脑组织损伤，包括缺血性和出血性中风。据黑龙江中医药大学第一附属医院癫痫诊治中心副主任医师张扬介绍，中风在我省是高发区，要“未病未病”。

中风是一种以突然昏厥、神志不清、嘴歪、语言困难、偏瘫等为主要症状的脑部血液循环障碍。因起病突然，症状多，病情变化快，类似风之善行数变，故名中风。脑卒中发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高、并发症多。它是威胁人类生命和生活质量的疾病之一。

生活中，对于高危人群来说，日常生活中的很多时刻都会变成突发中风的高危时刻，所以以下9需要瞬间提高警惕。

1.上厕所时。如果大便用力，腹内压升高，血压迅速升高，会加重脑血管负担，诱发中风。建议用药物等方法协助排便。

2.洗澡的时候。 洗澡时全身血管扩张。既往有脑血管疾病，老年人长期处于封闭的缺氧环境中，极易引起脑和心脏缺血。建议您在饱或饥饿时不要洗澡。水温应与您的体温相等，时间不宜过长。

3.吸烟时 香烟。 吸烟促进动脉硬化，增加中风风险。此外，吸烟会引起脑血管收缩和痉挛，导致血管闭塞和中风。

4.早上起床的时候。 早上醒来，人从“半休眠”状态醒来，呼吸和心跳加快，血流加快，老化的脑血管容易破裂，血稠是易形成血栓，引起栓塞。建议早上起床，在床上活动四肢后慢慢坐起。

5.喝酒时。 酒精可引起大脑兴奋、心率加快、血压升高、诱发心律失常、脑血管痉挛或急性心肌梗塞。

6.为娱乐。 打牌、下棋时久坐，突然情绪激动，血压和心率升高，容易诱发脑血管意外。

7.看电视的时候。 长时间看电视会引起情绪激动，引起交感神经兴奋。建议睡前看电视不要超过半小时，不要看过于刺激的节目。

8.睡觉时打呼噜。 睡眠时反复呼吸暂停。当低氧血症和心肌耗氧量增加时，可引起急性心脑缺血和夜间缺氧。严重者还可诱发急性脑梗塞、心肌梗塞等。建议睡眠和打鼾的人尽快治疗，以消除风险。

9.难过的时候。 当悲伤无法解决时，交感神经系统会分泌大量激素，使心跳加速、动脉收缩、心脏泵血功能降低，导致大脑供血不足，导致心脑血管意外。

张杨医生指出，要远离中风的威胁，做好计划，建议定期体检；保留阿司匹林、电子血压计和血氧计??以备不时之需。您可以从以下保健方法入手：

1.情感。 保持积极乐观的心态，消除恐惧和焦虑，缓解抑郁和焦虑，调和喜怒，保持情绪稳定。

2、时间阶段。 研究表明，在一年的冬春季节，白天的中午和午夜是容易中风的。病源性疾病患者此时应特别注意避免紧张、劳累的工作和劳动。情绪波动剧烈，不要吃太多，注意适当休息。

3、饮食。 肥胖人群中风的发病率相对较高。由于饮食不当，痰浊易受阻于脾胃，阻塞经络，阻塞静脉，阻塞静脉，阻塞空气。因此，不要吃过多的脂肪、动物肝脏、黄油等，多吃水果和蔬菜，选择清淡、易消化、低盐、低脂肪的饮食。

4.生活。 日常生活中，避免过度劳累，不要用冷水洗脸和洗衣服，保持小便通畅，保持良好的睡眠质量。

5.锻炼。 太极拳、太极扇、八段锦等可调节人体气血，促进血液循环；拍打人体背部的脾俞、心俞等穴位，传递人体阳气，达到保健的效果。